写真に残るのは大きな出来事ですが、仕事をしているのは小さな習慣です。おはようの言い方、お昼のメッセージ、車で流す曲。誰も口に出さなくても「私たちはチーム」と伝える、繰り返しの動作です。
習慣と「儀式」はどう違うのか
習慣は、無意識にやること。儀式は、意図してやり、ふたりにとって意味のあることです。歯みがきは習慣。並んで歯をみがいて、鏡に向かって変顔をするのは儀式です。
お互いのほうを向く
夫婦関係の研究者ジョン・ゴットマンは、「ビッド」という考え方を紹介しています。鳥を指さす、見出しを共有するといった、つながろうとする小さな働きかけのことです。ビッドにいつも応えるカップルは、長く続く傾向があります。儀式は、いわば、あらかじめ約束しておくビッドです。
まねしたい儀式
- どちらかが出かけるとき、帰ってきたときの、6秒のキス。
- 夕食のときに、その日のいちばんよかったことと、いちばんつらかったことを話す。
- 日曜の夜に、5分で1週間の予定を確認する。
- けんかの最中に「ちょっと時間がほしい」を伝えるための、ふたりの合図。
- カードをいっしょに削る、など、はじまりに体を使う儀式つきの毎週のデート。
まずは、ひとつから
儀式をひとつ選んで、小さく始めて、評価するのは1か月たってからにしましょう。儀式は、最初は少しぎこちなく、あるとき急にそうでなくなって、やがてやらないほうが不自然になります。
