De stora ögonblicken får bilderna. De små rutinerna gör jobbet. Sättet ni säger god morgon på, sms:et vid lunch, låten i bilen, upprepade gester som säger ”vi är ett lag” utan att någon behöver säga det.
Vad som skiljer en ritual från en vana
En vana är något man gör på automatik. En ritual är något man gör medvetet och som betyder något för båda. Att borsta tänderna är en vana. Att borsta tänderna sida vid sida och göra grimaser i spegeln är en ritual.
Att vända sig mot varandra
Parforskaren John Gottman beskriver ”bud”, små försök att knyta an, som att peka på en fågel eller dela en rubrik. Par som konsekvent svarar på buden tenderar att stanna ihop. Ritualer är på sätt och vis bud som ni har kommit överens om i förväg.
Ritualer värda att låna
- En sex sekunder lång kyss när någon av er går hemifrån eller kommer hem.
- En daglig avstämning med dagens bästa och sämsta stund vid middagen.
- En femminutersplan för veckan på söndagskvällen.
- En gemensam gest för ”jag behöver en stund” när ni är oense.
- En dejtkväll i veckan med en gemensam, fysisk start, som att skrapa ett kort tillsammans.
Börja med en
Välj en ritual, håll den liten och ge den en månad innan ni bedömer den. Ritualer känns lite klumpiga tills de plötsligt inte gör det, och då känns det konstigt att hoppa över en.
