ਅਸੀਂ ਐਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਡੇਟ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਡੇਢ ਕੁ ਮਿੰਟ ਵਰਤੋ। ਸੀਲ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਸਕ੍ਰੈਚ ਕਰੋ, ਫ਼ੋਨ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਇਹ ਹੈ ਬਾਕੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਲੱਗੇ ਕਿ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ।
ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਿਸਦੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪਿਆ ਫ਼ੋਨ ਵੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਨਜ਼ਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਧ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇ।” ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਛੋਟੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਜੁੜ ਕੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਥਾਂ
- ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਕੰਮ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜਿਸ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਰਸਤਾ, ਕਾਰਡ ਦਾ ਭੇਤ, ਇੱਕ ਫ਼ੋਟੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ “ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਥਾਂ” ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਕੋਲ ਰੱਖੀ ਕੋਈ ਕੌਲੀ।
- Focus ਜਾਂ Do Not Disturb ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਛੋਟ ਛੱਡ ਕੇ।
ਸਿਰਫ਼ ਹਟਾਓ ਨਾ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰੱਖੋ
ਫ਼ੋਨ ਹਟਣ ਨਾਲ ਜੋ ਖ਼ਾਲੀ ਥਾਂ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਫ਼ੋਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਤਲਬ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪ ਭਰੋ: ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖੇਡ, ਸੈਰ, ਅਜਿਹੀ ਰਸੋਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਹੱਥ ਲੱਗਣ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਿਨਾਂ-ਫ਼ੋਨ ਡੇਟਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਯਾਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
ਇੱਕ ਫ਼ੋਟੋ ਦਾ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਕੇ ਠੀਕ ਇੱਕ ਫ਼ੋਟੋ ਖਿੱਚੋਗੇ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਸਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹੀ ਫ਼ੋਟੋ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਰਾਤ ਯਾਦ ਰਹੇਗੀ।
