我們做的是 App，卻希望你每次約會只用它九十秒左右：拆封、刮開、收起手機。接下來教你怎麼讓整個晚上都不碰螢幕，而且不覺得是在遵守規定。
手機的代價，比看起來更大
就算手機只是正面朝上放在桌上，也會分散注意力。每一次瞄一眼，都在輕輕地說：「也許別的東西更有趣。」一個晚上下來，這些小訊號會累積起來。
給手機一份工作，再給它一個位置
- 只在需要的時候用，像是查路線、揭曉卡片、拍張照，然後放進包包或另一個房間。
- 在家裡選一個「手機專屬位置」，比如玄關的小碗。
- 開啟專注模式或勿擾模式，只留下緊急聯絡人的例外。
用別的事取代，不要只是拿走
手機拿走後空出來的位置，很容易被「想看一下」的衝動填滿。所以先把它填上：玩個提問遊戲、散個步、煮一道需要四隻手的料理。最棒的無手機約會，是你忘了要想念手機。
把「只拍一張照片」當成規則
約好結束時，只拍一張合照。它會自己變成一個小儀式，也是你日後想起那個晚上時，會記得的那一張。
