想想你去过的最棒的一次旅行。出发之前，其实已经享受了很大一部分快乐：做攻略，倒数日子，想象那里的样子。研究幸福感的学者早就指出，期待本身就是一种快乐。约会夜也可以借用这个办法。
盼着，本来就是奖励的一部分
一件好事已经排上日程却还没到来，我们就能在脑子里一遍遍享受它。周四的约会，会把周一、周二、周三也照亮。而周四晚上七点才临时决定的约会，只给你一个晚上。
这就是提前安排约会最简单的理由：你把好心情，乘进了整整一周。
不确定，让注意力保持在线
已知的奖励会变成日常。而一个肯定会来、却不知道长什么样的奖励，比如你知道有一场约会，却不知道是什么，会让两个人都保持好奇。好奇就是注意力，而注意力，恰恰是长久的感情里悄悄变少的东西。
费点劲得来的揭晓，更有分量
慢慢拆开的礼物，比直接递到手里的更让人珍惜。揭晓之前花一点小力气，会让我们更看重自己得到的东西。
这就是 Scratchy Moments 里刮卡刻意做得慢的原因：手指抬得太早，银膜就会复原。约会内容不会变，那一刻的感觉却不一样。
怎样有意识地用上期待
- 至少提前几天安排约会。
- 留一个细节保密，哪怕只是甜点。
- 约会前就聊起它：“好想快点到周四。”
- 给揭晓的那一刻设计一个小仪式，让惊喜有个舞台。
